Классическая степ-аэробика была изобретена американским инструктором Джин Миллер. Со школы девушка была очень спортивной, и занималась гимнастикой. После колледжа, поработав несколько лет детским тренером, Джин решила стать инструктором по аэробике. В то время в тренде был и женский бодибилдинг, и мисс Миллер не осталась в стороне, выиграв несколько шоу.
Архив рубрики: Фитнес
Многие делит упражнения для ягодиц на «подтягивающие» и «сжигающие жир». В реальности, стоило бы классифицировать их по другому принципу – на базовые, прорабатывающие множество мышц, и изолирующие – строго для целевой зоны.
Ходите в зал 6 раз в неделю, но все еще недовольны своими бедрами и не можете отжаться от пола? Что-то не так или с тренировочным планом, или с залом. Большинству простых занимающихся не повредит немного доступных базовых упражнений, развивающих все тело как единый механизм.
В 2014 году у всех на слуху были приключенческие гонки, высокоинтенсивные интервальные тренировки, диеты из органических продуктов без подсчета калорий, и детокс. Что год грядущий нам готовит? Эксперты Американского Колледжа Спортивной Медицины уверены, что в новом году интенсивность популярных занятий все так же будет зашкаливать, но американцы постепенно отходят от штанг и гирь, и обращают свое внимание и на другие виды тренировочного оборудования.
Большинство девушек услышав слово скакалка вспоминают скорее детство, а не пару-тройку своих лишних килограммов. На самом деле, данный инвентарь можно успешно применять и во взрослом возрасте в качестве универсального средства для борьбы с весом. Кроме того, скакалка положительно влияет на выносливость. Даже боксеры используют это нехитрое оборудование в своих тренировках.
Давно ведутся споры о том, эффективна ли йога для похудения или без кардио нагрузок в этом процессе обойтись нельзя? Для того чтобы получить ответ необходимо разобраться, что такое йога и как она влияет на организм человека.
О том, что утренняя зарядка для похудения имеет массу достоинств, знает каждый. Все системы человеческого организма требуют комплекса несложных движений, призванных улучшить кровообращение, подготовить суставы и мышцы к дальнейшим нагрузкам в течение рабочего дня.
В течение всей жизни человека его спина испытывает повышенную нагрузку в следствие прямохождения, поэтому гимнастика для позвоночника должна присутствовать в жизни ежедневно.
Словосочетание «сушка тела» чаще всего воспринимается обывателями как часть тренировочного процесса во время подготовки к различным соревнованиям, например, по бодибилдингу.
Одним из новых и уже достигших пика популярности направлений аэробики для похудения является акваэробика. Вода как магнит притягивает к себе человечество с древних времен и польза плавания известна практически каждому.