В современном обществе все чаще беременность стала запланированным событием. Уже большинство будущих мам понимает, что для предотвращения каких-либо состояний и заболеваний перед зачатием необходимо провести обследование состояния здоровья будущих родителей. В эту подготовку входит и прием фолиевой кислоты.
Содержание
Фолиевая кислота очень необходимый витамин при беременности, при его недостатке могут возникнуть проблемы не только у матери, но и у будущего малыша.
Для чего нужна фолиевая кислота
Фолиевая кислота или витамин В9 – это очень важное для организма соединение. Кислота играет большую роль в жизнедеятельности организма матери и в развитии органов и росте плода в утробе. Витамин В9 контролирует следующие системы организма:
- Сердечнососудистую;
- Иммунную;
- Система кроветворения;
- Печень;
- Желудочно-кишечную;
- Центральная и периферическая нервная система;
- Ферментативная система;
- Участвует в формировании хромосом;
- Клеточное развитие.
Дефицит фолиевой кислоты не проявляется какими-либо специфическими признаками. В случае недостаточности других витаминов можно выяснить депо, какого витамина счерпано.
Клинические проявления недостаточности фолиевой кислоты:
- Нарушение пищеварения;
- Изменения настроения;
- Большая вероятность образования атеросклероза;
- Инфаркты и инсульты возникают путем закупорки сосудов соответствующих органов (сердца и головного мозга);
- Ухудшение процесса запоминания информации;
- У детей наблюдается задержка роста;
- Воспаления в ротовой полости, язык становится ярко красным;
- Часто возникает анемия;
- Появление седины в раннем возрасте;
- Угроза прерывания беременности и самопроизвольные аборты;
- Часто отторжение зародыша происходит на ранних сроках ещё до того, как женщина узнает, что беременна и поэтому выставляется диагноз бесплодия;
- Если у женщины имеется недостаток витамина, клетки и ткани плода развиваются неправильно. Итогом может быть уродство или аномалия развития.
Как и зачем принимать фолиевую кислоту до беременности
В клетках всего организма постоянно в течение всей жизни человека происходят изменения под действием патологических факторов. Поэтому клетки должны обновляться, одни клетки отмирают, на их месте появляются новые.
В случае нарушения этой системы возникают новообразования (опухоли) тканей. Именно недостаток фолиевой кислоты может нарушить отмирание клеток.
Для формирования ДНК и РНК – кислот, которые отвечают за генетические проявления, необходима фолиевая кислота. В случае возникновения грубых генетических или хромосомных болезней на ранних сроках беременности происходит прерывание.
Витамин В9 участвует в закладке нервной системы плода. Нервная система у зародыша в период начала первого триместра представляет собой нервную трубку. От того как успешно произойдет закладка клеток и тканей этой трубки, зависит здоровье головного мозга и нервов.
Фолиевая кислота при планировании беременности назначается всем родителям. Будущие отцы отвечают за здоровье своего малыша не меньше матери и важно, чтобы генетический материал обоих родителей был «качественный».
В план подготовки к беременности входит прием фолиевой кислоты обоими родителями в дозировке 400 мкг. в течение трех месяцев до зачатия. Фолиевая кислота до беременности необходима не только для формирования здоровой яйцеклетки и сперматозоида, но и для формирования депо этого витамина в организме женщины на будущее.
Источники витамина В9
Фолиевая кислота содержится и в продуктах питания, даже небольшое количество может синтезировать кишечник человека.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Витамин содержится в значимом количестве:
- В зеленых продуктах (петрушка, фасоль, петрушка и зеленый горошек, спаржа, брроколи);
- В муке грубого помола. Поэтому необходимо выбирать хлебобулочные изделия с содержанием цельного зерна или грубой муки;
- Орехи (грецкие, лесные);
- Печень;
- Творог, сыр;
- Цитрусовые;
- Авокадо.
Фолиевая кислота разрушается и выводится из организма быстрее, если женщина принимает оральные контрацептивы, алкоголь, крепкий чай, препараты, подавляющие кислотность в желудке.
Название | Содержание фолиевой кислоты на 100г | Название | Содержание фолиевой кислоты на 100г |
---|---|---|---|
Дрожжи | 550 мкг. | Шпинат | 80 мкг. |
Сыр | 19 мкг. | Молоко | 5 мкг. |
Простокваша | 7,4 мкг. | Топинамбур | 18,5 мкг. |
Корнишоны | 18,5 мкг. | Томаты | 11 мкг. |
Свекла | 13 мкг. | Ботва свекольная | 18,5 мкг. |
Перец зеленый | 10 мкг. | Огурец | 4 мкг. |
Морковь | 9 мкг. | Лук репчатый | 9 мкг. |
Картофель | 8 мкг. | Капуста цветная | 23 мкг. |
Капуста краснокочанная | 19 мкг. | Капуста белокочанная | 10 мкг. |
Капуста брюссельская | 31 мкг. | Кабачки | 14 мкг. |
Баклажаны | 18,5 мкг. | Киви | 18,5 мкг. |
Яблоки, груши | 2 мкг. | Персик | 8 мкг. |
Лимон | 9 мкг. | Арбуз | 5 мкг. |
Банан | 10 мкг. | Гранат | 18 мкг. |
Виноград | 2 мкг. | Вишня | 6 мкг. |
Земляника | 20 мкг. | Инжир | 10 мкг. |
Крыжовник | 5 мкг. | Малина | 6 мкг. |
Облепиха | 9 мкг. | Смородина черная | 5 мкг. |
Гречиха | 28 мкг. | Пшеница твердая | 46 мкг. |
Рис | 35 мкг. | Горох | 16 мкг. |
Фасоль | 90 мкг. | Овсяная крупа | 29 мкг. |
Гречневая крупа | 32 мкг. | Мука грубого помола | 40 мкг. |
Орех грецкий | 77 мкг. | Орех фундук | 68 мкг. |
Орех миндаль | 40 мкг. | Черемша | 40 мкг. |
Укроп | 27 мкг. | Петрушка | 110 мкг. |
Салат | 48 мкг. | Лук зеленый | 18 мкг. |
Язык говяжий | 6 мкг. | Печень говяжья | 240 мкг. |
Яйцо куриное | 9 мкг. | Яйцо перепелиное | 5,6 мкг. |
Индейка | 9,6 мкг. | Курица | 4,3 мкг. |
Перепелка, утка | 7,5 мкг. | Свинина | 4,1 мкг. |
Баранина | 8 мкг. | Говядина | 8 мкг. |
Кролик | 7,7 мкг. | Шампиньоны | 30 мкг. |
Белый гриб | 40 мкг. | Маслята | 30 мкг. |
Необходимо помнить, что во время беременности потребность во всех витаминах возрастает, фолиевая кислота не исключение. Поддержать ее уровень с помощью диеты невозможно, поэтому акушер – гинеколог назначит вам препарат витамина В9.
Прием во время беременности
В период гестации происходит бурный рост и развитие клеток будущего ребенка. Это предполагает быстрое расходование нужных веществ матери. Задача состоит в том, чтобы гармонично восполнять депо.
О том, как принимать фолиевую кислоту при беременности лучше спросить у вашего лечащего врача. Не занимайтесь самолечением, так как доза препарата может зависеть:
- От наличия даже минимальных клинических проявлений;
- От места жительства и характера питания в данном регионе;
- От особенностей питания самой женщины (употребление крепкого чая и большого количества цинка приведет к вымыванию витамина);
- От наличия прерываний беременности по причине недоразвития или аномалий нервной трубки;
- Бесплодие в анамнезе невыясненного генеза заставит назначить высокую дозу или подготовка к ЭКО;
- Если женщина принимает комплексные витамины или биодобавки, содержащие В9.
Дозировка фолиевой кислоты при беременности подбирается индивидуально и ни в коем случае не стоит изменять ее, если вашей соседке назначили больше или меньше.
Еще один пример важности приема ФК до и вовремя беременности. Известно, что при родственных связях(двоюродные братья и сестры) риск рождения детей с генетическими отклонениями резко возрастает. В 2009 году было проведено исследования среди таких пар, оказалось что прием фолиевой кислоты до и первый три месяца беременности, снижает риск рождения детей с дефектами развития с 8.2% до 3.5%.
Во время беременности количество витамина увеличивают по сравнению с преконцептивной (перед зачатием) подготовкой.
- Мамочки в «положении» принимают таблетки с дозировкой от 400 мкг. до 800 мкг. в сутки;
- Если у родственников одного из родителей имелись аномалии развития нервной трубки, необходима доза до 2 г. (2000 мкг.) в сутки;
- В случае рождения детей с аномалиями, беспричинных прерываниях беременности или бесплодии назначается до 5 г. (5000 мкг.) в сутки.
Капсулы принимаются после еды через 2 часа или за 30 минут до. Это рекомендательные нормы, напоминаем, что точную дозировку вам должен назначить ваш врач.
Что лучше — поливитамины или фолиевая кислота отдельно ?
Перед выбором препарата проконсультируйтесь у своего лечащего доктора.
Поливитаминный комплекс, несомненно, удобней в применении. Учитывая количество витаминов и минералов, которые должна принимать во время беременности женщина, принятие одной таблетки, спасает положение.
Но есть и недостатки в потреблении сразу всего:
- Очень часто на ранних сроках беременности женщина испытывает чувство тошноты от многих препаратов. Содержащееся в комплексе железо не редко тому причина;
- Если в препарате содержится цинк, он будет снижать всасываемость;
- Как правило, концентрация фолиевой кислоты не большая и в случае необходимости нужно будет дополнительно принимать витамин В9;
- Врачи обычно рекомендуют отказаться от биодобавок и принимать витамины, купленные в аптеках.
Симптомы передозировки фолиевой кислоты
«Лучшее враг хорошего» — это надо не забывать. Во всем надо знать меру. Передозировка фолиевой кислоты встречается крайне редко, так как вещество без труда выводится с мочой.
Но вероятность превысить количество витамина в организме после долгого принятия больших доз, особенно во время беременности.
Передозировка может проявиться:
- Изменения ощущения вкуса (металлический или горьковатый вкус);
- Изменения в возбудимости нервной системе (возбудимость, гиперактивность, раздражительность);
- Расстройство желудочно-кишечного тракта. Может проявиться рвотой, тошнотой, диареей, болями в животе;
- Изменение сна и поведения;
- Дефицит цинка, который проявляется эпилепсией, шизофренией, рассеянным склерозом, нарушением внимания;
- Судороги.
Если дозировка фолиевой кислоты, которую вы принимаете, превышает лечебную, и у вас появились вышеперечисленные симптомы, обратитесь к врачу. В стационаре должны провести инфузионная детоксикация.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Перед тем как вы решили принимать препараты, внимательно прочтите инструкцию по применению.
Фолиевая кислота для беременных один из первых витаминов, который должна принимать будущая мать. Планирование беременности в первую очередь необходимо ассоциировать с этим приемом. Одна небольшая капсула в день поможет родить вам счастливых и здоровых детей.