Сколько копий сломано на тему локального сжигания жира. Уважаемый всеми профессор Селуянов, отец российского тренинга на выносливость, считает, что это возможно. Только для того, чтобы убрать жир с ляшек вам придется заниматься чем-то вроде лыжного спорта на профессиональном уровне, или бега. Не думаете, что успеете с двумя-то детьми и ответственной работой?
Архив рубрики: Фитнес
Кажется, советы по питанию и упражнения для бедер не пишет сегодня только ленивый. Вот, например, целый комплекс, где сначала надо прыгать на скакалке 15 минут, потом делать наклоны корпуса в разные стороны, а затем еще минут 20 махать ногами. Обещают, почему-то, фигуру фитнес-модели.
Кое-кто утверждает, что приседания со штангой для девушек не обязательны, а то и даже вредны. Дескать, от них растут не только ягодицы, но и квадрицепсы. А ту и неэстетичные ноги футболиста, и прочая радость, которой мы совсем не хотим, идя за стройностью в спортзал.
Комбинация из Л-лейцина, Л-изолейцина и Л-валина носит названием ВСАА. Добавка из этих аминокислот давно завоевала любовь потребителей. Но сегодня участились случаи продажи спортивного питания ради самой продажи, и очень многие новички принимают аминокислоты неправильно.
Обычно креатина моногидрат включают в состав добавок для спортивного питания в целях увеличения силы и мышечной массы. Эта азотосодержащая карбоновая кислота – естественное вещество, вырабатывающееся в организме.
В одном широко известном сетевом магазине спорттоваров есть очень смешные ценники. Например, «кроссовки для бега, по 30 минут, два раза в неделю». А что будет, если дистанцию увеличить? Развалятся?
Многие девушки покупают беговую дорожку для похудения. Мы вас понимаем – офисная работа, радость от приобретения автомобиля, и уютная квартира не прибавляют физической активности в обычной жизни. Следовательно, почти любое более-менее нормальное питание может стать избыточным, и вес неизбежно наберется. Но является ли приобретение кардиотренажера лучшей покупкой для контроля веса?
Обычно плоский живот «от природы» имеют те женщины, которых в детстве научили умеренно питаться и втягивать переднюю брюшную стенку, а также держать осанку.
Мы начинаем принимать спортивное питание, когда перестаем получать результаты от обычной еды. Такая добавка, как гейнер для набора веса все чаще рекомендуется девушкам. Благо, мода на костлявые тела проходит, а аппетитные формы заполучить без набора мышечной массы не получается.
Большая часть девушек приходит в фитнес-клубы, чтобы улучшить фигуру. Похудеть, сделать мышцы рельефными – вот типичные желания прекрасной половины человечества. Самый простой путь к этой цели лежит через тренажерный зал, но далеко не каждая захочет поднимать штангу в компании мужчин.